Laboratorio Manuale di Autoconoscenza a Bracciano (Roma)
Un percorso tra arte, corpo e consapevolezza
Il Laboratorio Manuale di Autoconoscenza è un percorso esperienziale di sei incontri. Si svolge a Bracciano, vicino a Roma, e unisce arte, corpo, meditazione e scrittura, l’idea nasce per chi desidera dedicare tempo a sé. È inoltre uno spazio per fermarsi, osservare e sperimentare.
Durante gli incontri utilizzeremo diversi linguaggi artistici, in particolare, lavoreremo con immagini, fotografia, disegno, collage e scrittura.
Non è necessario essere artisti, inoltre non servono competenze artistiche specifiche. Non è necessaria nemmeno un’esperienza precedente nella meditazione, l’unico requisito è la volontà di mettersi in gioco in maniera autentica.
Il percorso porta alla creazione di un Manuale di Autoconoscenza personale, una specie di diario visivo (mi piace definirlo così!) costruito durante gli incontri.
Che cos’è il Laboratorio Manuale di Autoconoscenza
Il Laboratorio Manuale di Autoconoscenza è un’esperienza di autoconoscenza attraverso l’arte, che, in questo modo, diventa uno strumento per osservare la propria esperienza. Può aiutare a dare forma a sensazioni, immagini e pensieri. In altre parole, il percorso alterna attività pratiche e momenti di riflessione.
Ci saranno anche pratiche corporee e momenti di meditazione guidata, inoltre, la scrittura accompagnerà alcune delle attività.
L’obiettivo è imparare a guardare la propria esperienza da prospettive diverse.
Da dove nasce il laboratorio
Il Laboratorio di Autoconoscenza nasce dalla mia ricerca artistica e prende ispirazione dalla serie pittorica Sotto la Superficie delle Cose.
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La mia ricerca parte da una domanda: che cosa esiste oltre ciò che riusciamo immediatamente a vedere?
Nel laboratorio questa domanda diventa un’esperienza concreta, infatti, attraverso l’arte possiamo osservare ciò che sentiamo. Possiamo esplorare immagini e sensazioni, ma anche trovare nuove forme per raccontare la nostra esperienza.
Un percorso in sei incontri
Il Laboratorio di Autoconoscenza si sviluppa in sei momenti, dove ogni incontro affronta un tema diverso.
1. Radicamento e presenza
Il primo incontro è dedicato al rallentamento, per questo scopo iniziamo con una meditazione guidata, successivamente proseguiamo con semplici esercizi di osservazione. Cominciamo anche a costruire il diario visivo attraverso l’utilizzo del colore.
2. Il corpo e la percezione
Il secondo incontro parte dal corpo attraverso semplici pratiche di movimento e ascolto, in questo modo, esploriamo il rapporto tra corpo e percezione.
In questa fase realizziamo anche un autoritratto non figurativo. L’obiettivo è infatti osservare il corpo senza cercare necessariamente una rappresentazione realistica.
3. Spazio e relazioni
Nel terzo incontro spostiamo l’attenzione verso l’ambiente, adesso, esploriamo il modo in cui abitiamo gli spazi. e osserviamo anche il modo in cui entriamo in relazione con ciò che ci circonda. Utilizziamo inoltre camminate consapevoli, fotografia, collage e scrittura.
4. Il visibile e l’invisibile
Il quarto incontro è dedicato alla percezione, in questa fase, lavoriamo con luce, ombra, vuoto e chiaroscuro.
Le pratiche proposte ci aiutano così a osservare ciò che appare, in più, allo stesso tempo, ci invitano a considerare ciò che rimane in secondo piano.
5. La costruzione del Manuale
Nel quinto incontro raccogliamo i materiali prodotti, in seguito mettiamo in relazione immagini, parole, fotografie e disegni, in seguito, iniziamo a costruire il Manuale di Autoconoscenza.
Va specificato che ogni manuale sarà diverso, perché non esiste un modello da seguire, il manuale nasce dall’esperienza personale di ciascun partecipante.
6. La restituzione finale
L’ultimo incontro è dedicato alla restituzione dove i materiali raccolti diventano parte di una installazione collettiva, la condivisione infatti permette di dare una forma comune alle esperienze vissute durante il laboratorio.In questa occasione ogni partecipante decide liberamente cosa condividere.
Cosa realizzerai
Durante il laboratorio costruirai il tuo Manuale di Autoconoscenza.
Potrai raccogliere:
- fotografie;
- disegni;
- immagini;
- collage;
- testi;
- appunti;
- riflessioni;
- materiali prodotti durante gli esercizi.
Il manuale sarà una traccia del percorso che potrai conservare e continuare a lavorarci anche dopo la fine degli incontri, mi piace definirlo come una mappa personale fatta di immagini, parole e osservazioni.
Arte, corpo e consapevolezza
Il metodo del laboratorio mette insieme tre dimensioni:
Arte
L’arte che permette di sperimentare nuovi modi di osservare e rappresentare l’esperienza.
Corpo
Il corpo è il primo luogo della percezione, per questo motivo, le pratiche corporee aiutano a prestare attenzione alle sensazioni e al movimento.
Consapevolezza
La meditazione e le pratiche di attenzione creano uno spazio di osservazione.
Pensieri, sensazioni e immagini possono emergere senza dover essere giudicati subito, il percorso alterna quindi pratica, riflessione e condivisione. In particolare, gli esercizi sono accompagnati da riferimenti artistici, scientifici, filosofici e spirituali.
Il laboratorio è adatto a te?
Il Laboratorio di Autoconoscenza è rivolto ad adulti interessati all’arte e alla ricerca personale.
Può essere adatto a te se:
- senti il bisogno di rallentare;
- vuoi dedicare tempo a te stessa;
- attraversi un periodo di cambiamento;
- vuoi esplorare la tua creatività;
- ti interessa l’arte contemporanea;
- vuoi sperimentare nuovi strumenti di conoscenza di sé;
- sei interessata alla meditazione;
- cerchi un’esperienza creativa e riflessiva.
Non devi essere un’artista, avere particolari competenze di meditazione.
È sufficiente la curiosità di esplorare la tua esperienza.
DISCLAIMER! Non è arte-terapia
È importante chiarire la natura del percorso: Il Laboratorio di Autoconoscenza non è arte-terapia, ma un laboratorio artistico ed esperenziale dove la pratica artistica viene utilizzata come strumento di osservazione e riflessione.
Un percorso personalizzato
Il Laboratorio di Autoconoscenza non segue un modello rigido e uguale per tutti. Pur condividendo una struttura comune, ogni percorso viene adattato alle esigenze, agli interessi e ai tempi della persona.
Le attività proposte possono essere approfondite o modificate in base alla sensibilità individuale, lasciando spazio alle diverse modalità di espressione e di partecipazione.
Il risultato è un’esperienza personale e non standardizzata: un percorso costruito insieme, nel quale ciascuno può trovare il proprio modo di osservare, sperimentare e dare forma alla propria esperienza.
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Laboratorio di Manuale Autoconoscenza a Bracciano, vicino a Roma
Il laboratorio si svolge a Bracciano, in provincia di Roma, un luogo permette di allontanarsi, anche solo temporaneamente, dal ritmo della vita quotidiana, in più, a dimensione raccolta del mio studio favorirà l’attenzione e la concentrazione.
Laboratorio in presenza oppure online
Puoi partecipare al percorso in due modalità.
In presenza
Gli incontri si svolgono a Bracciano; la modalità in presenza permette di condividere lo spazio, i materiali e le attività con gli altri partecipanti.
Online
Puoi seguire il laboratorio anche a distanza, gli incontri mantengono la struttura del percorso. Sono previste attività individuali e momenti di condivisione.
In entrambe le modalità realizzerai il tuo Manuale di Autoconoscenza.
Sei incontri per fermarti e osservare
Scopri le prossime date, scegli la modalità che preferisci e scrivimi per ricevere tutte le informazioni sul percorso.
Un percorso personalizzato, anche nel costo
Il Laboratorio di Autoconoscenza viene costruito in relazione alle esigenze della persona o del piccolo gruppo.
La struttura del percorso può quindi essere adattata per durata, numero di incontri, modalità di partecipazione e attività proposte.
Per questo motivo non esiste un unico prezzo valido per tutti i percorsi.
Dopo un primo confronto, elaborerò una proposta personalizzata, definita in base alle esigenze, agli obiettivi e alla modalità scelta.
Il preventivo sarà concordato prima dell’inizio del percorso, in modo chiaro e trasparente.
Vuoi sapere quanto costa il tuo percorso?
Scrivimi raccontandomi brevemente le tue esigenze. Ti risponderò con una proposta personalizzata e senza impegno.